Al een tijd denk ik na over mijn gezondheid en mijn (lage) energielevel. Ik ben veel moe, slaap slecht en beweeg te weinig. Wandelen en achter de kids aanrennen doe ik veel hoor, maar de zware krachttraining die ik altijd in de gym deed doe ik al maanden niet meer. Momenteel heb ik ook veel last van mijn nek en rug waar ik nu wekelijks voor naar de fysio ga. Oefeningen thuis en wandelen of hardlopen is natuurlijk helemaal prima, maar ik denk dat het niet voldoende is voor mij. Daarnaast is het elk weekend wijn drinken en lekkere hapjes erbij uiteraard heerlijk en ik kan daar echt van genieten, maar tegelijkertijd vind ik het ook een beetje jammer dat het zichtbaar wordt aan mijn lichaam en voelbaar in mijn lijf.
Vaak eet ik heel erg gezond van maandag tot en met vrijdag, maar als het dan vrijdag middag is ga ik naar de supermarkt om lekkere hapjes en wijn te scoren. Ik leef dan echt naar het weekend toe, en compenseer eigenlijk alles wat ik door de week gezond heb gedaan. Om deze cirkel te doorbreken heb ik voor mijzelf besloten dat ik een maand geen alcohol drink en mijzelf in die maand de tijd geef om mijn energielevel weer te verbeteren. Vanaf maandag 19 april ben ik hier mee begonnen en dat betekend dat ik dit jaar koningsdag zonder alcohol vier. Dit realiseerde ik mij pas gister, toen ik dacht: welke feestjes en weekenden ga ik nu vieren zonder wijn? En eerlijk gezegd dacht ik in eerste instantie, mag ik mijzelf een uitzondering geven op koningsdag? Dat kan wel toch? Maar al snel dacht ik, dan slaat die hele maand eigenlijk nergens meer op. Het gaat juist om de uitdaging voor mijzelf en het bewijs dat het ook gezellig is zonder wijn, de wijn niet leidend is of een dag/feestje wel of niet gezellig wordt. Nu ik dit besloten heb merk ik ook dat ik het helemaal niet meer erg vind dat ik geen wijntje drink op koningsdag, het is namelijk mijn eigen keuze en sta daar volledig achter.
Nu ik dit doe merk ik pas in wat voor ongezonde patronen ik ben beland het afgelopen jaar. In december vorig jaar heb ik natuurlijk Covid gehad, en heb toen echt tien dagen binnen gezeten waarvan ik er denk ik 5 heb gelegen. Ik heb nog steeds veel last van vermoeidheid en af en toe fases dat mijn longen echt zeer doen en ik snel buiten adem ben. Dit is iets wat ik nooit eerder heb gehad en ben ook niet bekend met bijvoorbeeld astma. Daarnaast is de sportschool dichtgegaan en kan ik niet meer elke ochtend naar de gym toe om lekker een uurtje te zweten. Om het thuis wat gezelliger te maken koop ik lekkers en dan heb je eigenlijk het hele ongezonde visieuze cirkeltje compleet.
In mijn volgende blog vertel ik over mijn eerste weken zonder alcohol, koningsdag en mijn detox.
Reactie plaatsen
Reacties